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将双手放下,双脚往下夹紧弹力球后放下,但不碰到地面.Step1~Step3作为一次,重复做30次. (责任编辑:www.uuuyy.com) 身体在瑜珈垫上躺平,双手拿弹力球,双腿举高与肩同永利官方网址 上锐博网宽,以45度角做准备动作. St

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